投稿者「きだみのる」のアーカイブ

虚弱体質/冷え症~疲れやすい人にはスロートレーニングがおすすめ~

休日を利用して格闘技選手たちにも 体の使い方を指導しているのですが、 ハードワークをこなす選手の中にも 【冷え症】や【疲れ易い人】がいます。   練習の量や頻度、そして内容などをよく検討しないと 体を壊してしま … 続きを読む

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~慢性疲労/虚弱体質は筋肉を増やし過ぎると逆効果~

治療院にいらしている、冷え症で虚弱体質の40代女性が 元気になって筋トレを始め、筋肉が増えたら逆に疲れやすくなった と言う話です。   結論から申し上げますと、もともと体が弱い人が 自分の体力・回復力に見合わな … 続きを読む

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~慢性疲労症候群/虚弱体質その4~朝食のとり方~

もともと弱い体質や、産後や手術後で体が弱っている方は 【朝の活動】に様々な注意点があります。   体温を上げる能力が弱っているので、 気温が低く、体温や血圧も低い【朝】の食事は特に大切です。   ポイ … 続きを読む

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